Activité physique et sport

Outre une alimentation riche en macronutriments (protéines, glucides et lipides), les micronutriments jouent un rôle crucial pour les sportifs. Vitamines, minéraux et oligoéléments sont en effet des éléments…

Dans un monde où la sédentarité menace la santé publique, il est essentiel de démystifier les idées reçues et de comprendre l'importance de l'activité physique pour le bien-être général. Voici un tour d…

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), définit l’activité physique comme « tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique ».

Toute activité sportive augmente vos dépenses énergétiques, c’est-à-dire les calories brûlées, quelles que soient leurs sources (lipides et glucides). L’exercice le plus efficace sera toujours celui que vous…