Quels facteurs influencent notre microbiote intestinal ?
Le stress, l’activité physique et plus largement notre mode de vie peuvent influencer notre microbiote intestinal, qui joue lui-même un rôle important dans notre organisme et notre santé globale.
Stress, activité physique, santé globale… Notre microbiote intestinal est influencé par de nombreux facteurs et joue un rôle important dans notre organisme.
Dans cette vidéo, Delphine Damour, pharmacienne, décrypte 4 idées reçues pour mieux comprendre les liens entre le microbiote, notre mode de vie et notre santé, et découvrir comment prendre soin de son équilibre au quotidien.
Découvrez notre vrai-faux sur le microbiote !
Microbiote intestinal : 4 questions pour démêler le vrai du faux
Un microbiote déséquilibré peut se rééquilibrer ?
Vrai et faux en même temps. En fait, ça dépend aussi du déséquilibre qu'on a au niveau du microbiote intestinal. Et il est vrai que certaines espèces bactériennes qui peuvent disparaître, notamment par exemple quand je prends un antibiotique, peuvent ne jamais réapparaître et disparaître à jamais. Par contre, on peut l'aider à se rééquilibrer, trouver, finalement, un autre mode d'équilibre au microbiote à l'aide de probiotiques, mais aussi d'une alimentation bien équilibrée, bien adaptée.
Microbiote intestinal : comment le rééquilibrer et quels sont les effets du stress, de l’activité physique et de l’alimentation ?
Un microbiote déséquilibré peut-il se rééquilibrer ?
Vrai et faux en même temps. En fait, ça dépend aussi du déséquilibre qu'on a au niveau du microbiote intestinal.
Comment aider le microbiote à se rééquilibrer ?
Par contre, on peut l'aider à se rééquilibrer, trouver, finalement, un autre mode d'équilibre au microbiote à l'aide de probiotiques, mais aussi d'une alimentation bien équilibrée, bien adaptée.
Le stress a-t-il un impact négatif sur le microbiote ?
Faux, pas toujours négatif, donc ça va vraiment dépendre des personnes. C'est vrai qu'un stress peut être très positif et un moteur aussi pour performer et améliorer la concentration.
L’exercice physique peut-il modifier positivement le microbiote ?
Ça dépend de l'intensité de l'exercice physique finalement. Si on a une activité physique plutôt faible à modérée, ça va le modifier positivement, mais attention pour les personnes qui ont une activité physique intense.
