Comprendre la flore intime et son rôle essentiel
Le microbiote vaginal : un allié précieux
La flore vaginale, aussi appelée microbiote vaginal ou flore de Döderlein, est un écosystème unique, principalement composé de lactobacilles. Ces micro-organismes bénéfiques sont présents en grande quantité - entre 100 millions et 1 milliard chez la femme adulte - et jouent un rôle clé dans la protection intime. En produisant de l’acide lactique ils permettent un maintien du pH acide, compris entre 3,8 et 4,5, et contribuent ainsi au maintien d’un environnement sain.
Le microbiote vulvaire : une barrière protectrice externe
Souvent confondu avec le microbiote vaginal, le microbiote vulvaire constitue une protection essentielle de la zone intime externe. Composé d’une diversité plus large de micro-organismes, il coexiste avec la flore vaginale et participe à l’équilibre cutané et muqueux externe. Si le microbiote vaginal est directement lié aux taux d’hormones et notamment d’œstrogènes, le microbiote vulvaire est quant à lui principalement influencé par des facteurs externes comme l’hygiène, les vêtements ou encore l’humidité. Un microbiote vulvaire sain contribue à limiter les irritations intimes en formant une barrière naturelle contre les agressions extérieures.
Les facteurs de déséquilibre intime et leurs conséquences
Le microbiote vaginal et le microbiote vulvaire représentent un écosystème délicat, influencé par plusieurs facteurs du quotidien qui peuvent rapidement et facilement perturber son équilibre naturel1 . Certaines habitudes peuvent fragiliser la flore intime et favoriser la survenue d’inconforts :
- Une mauvaise hygiène intime : Un excès de lavage ou, au contraire, une hygiène insuffisante peut favoriser les déséquilibres.
- Les douches vaginales : Contrairement aux idées reçues, elles perturbent l’équilibre naturel en éliminant les bactéries bénéfiques naturellement présentes.
- L’usage de produits inadaptés : Les déodorants intimes et savons parfumés contiennent souvent des substances chimiques agressives qui modifient le pH vaginal et irritent la muqueuse.
- Sous-vêtements inadaptés : Les matières synthétiques et les vêtements trop serrés favorisent l’humidité, propice au développement bactérien. Il est recommandé d’opter pour du coton et de changer de sous-vêtements chaque jour.
- Rapports sexuels : Le pH alcalin du sperme peut temporairement modifier l’équilibre vaginal.
- Cycles menstruels et contraception : Les fluctuations hormonales influencent directement la composition du microbiote.
- Stress et alimentation : Souvent sous-estimés, ces facteurs jouent pourtant un rôle clé dans la santé intime. Une alimentation déséquilibrée, la prise d’antibiotique ou un stress chronique peuvent affaiblir les défenses naturelles.
Un déséquilibre de la flore intime peut entraîner divers inconforts, aussi bien physiques que psychologiques. Parmi les effets les plus courants, on retrouve :
- Irritations et démangeaisons, souvent sources de gêne au quotidien.
- Pertes vaginales inhabituelles, avec des modifications de couleur, d’odeur ou de texture.
- Sécheresse vaginale, fréquente au moment de la ménopause2, en période de stress ou lors de changements hormonaux.
Bien que ces désagréments soient généralement bénins, ils peuvent altérer la qualité de vie et nécessitent une attention particulière.
Les bonnes pratiques pour préserver le confort intime au quotidien3
Prendre soin de son équilibre intime repose sur des gestes simples et adaptés. Voici les bonnes habitudes à adopter au quotidien.
Adopter une hygiène intime adaptée
- Fréquence : Un lavage par jour est suffisant pour maintenir une bonne hygiène intime. Évitez de dépasser deux lavages quotidiens, au risque d’altérer la flore protectrice. Après la toilette, rincez abondamment et séchez délicatement pour éviter toute irritation.
- Produits : Optez pour des gels lavants spécialement formulés pour respecter le pH vaginal, sans savon ni parfum, afin de préserver l’équilibre naturel.
- Technique : Nettoyez uniquement la zone externe (vulve). La zone interne s’auto-nettoie naturellement et n’a pas besoin d’être lavée. Évitez les douches vaginales ainsi que les produits irritants comme les savons agressifs et les déodorants intimes.
💡 Astuce bien-être : Après la douche, séchez délicatement la zone intime en tamponnant avec une serviette propre pour éviter l'humidité excessive. Vous pouvez ensuite appliquer une crème vulvaire spécialement conçue pour hydrater la zone intime.
Choisir les bons vêtements
Privilégiez les sous-vêtements en coton, qui favorisent la respiration de la peau et limitent l’humidité. Évitez les matières synthétiques, particulièrement en période sensible. Préférez également des vêtements amples qui ne favorisent pas la macération.
Éviter les gestes à risque
- Après les rapports sexuels : Prendre l’habitude d’uriner après un rapport suffit à préserver l’équilibre intime. Selon les sensibilités individuelles, un simple rinçage doux à l’eau tiède peut aussi être envisagé.
- Pendant les menstruations : Changez régulièrement vos protections hygiéniques (tampons, serviettes, protège-slips, culottes menstruelles) pour éviter une humidité prolongée, propice à la prolifération bactérienne.
- En période de stress ou de fatigue : Redoublez d’attention quant à votre hygiène intime, ces périodes pouvant fragiliser votre microbiote vaginal.
- Après la selle : Essuyez-vous toujours d’avant en arrière (vers l’anus) pour éviter le transfert de germes fécaux vers la vulve.
Adopter ces gestes simples permet de préserver un équilibre intime optimal et de prévenir les inconforts au quotidien. Si la flore est déséquilibrée, notamment en cas de sécheresses vaginales, des alternatives aux ovules vaginaux peuvent être conseillés par voie orale ou locale.
Les solutions PiLeJe pour préserver le confort intime
Les solutions Feminabiane Intima et Feminabiane Intima topique ont été développées pour répondre aux besoins de confort intime des femmes. Elles délivrent chacune des souches probiotiques, ce qui permet une action à la fois par voie interne et par voie externe et locale.
Feminabiane Intima
Ce complément alimentaire apporte trois souches de lactobacilles spécifiquement sélectionnées et dosées à 10 milliards par gélule :
- Lactiplantibacillus plantarum LA901, précédemment appelée Lactobacillus plantarum LA901
- Lactobacillus helveticus LA401
- Lactobacillus gasseri LA806
Il contient également de la vitamine B2 qui favorise le maintien des muqueuses saines, notamment la muqueuse vaginale.
Feminabiane Intima topique
Cette crème apaisante et protectrice protège l’équilibre du microbiote vulvaire et limite les signes d’inconfort et de sécheresse, grâce à l’association synbiotique de deux souches probiotiques identiques au complément alimentaire (Lactobacillus helveticus LA401 et Lactobacillus gasseri LA806) et d’un prébiotique (oligodextrane). Ses agents surgras (cires végétales et huile de tournesol) procurent pour leur part une sensation d’hydratation de la zone intime externe.
L’accompagnement du professionnel de santé
Le confort intime féminin ne doit plus être un tabou. En cas de démangeaisons ou de sécheresses vaginales persistantes, de sensation de brûlure, d’odeurs ou de pertes vaginales inhabituelles, la consultation d’un professionnel de la santé, médecin, gynécologue ou sage-femme, permettra d’obtenir un conseil médical personnalisé et des solutions adaptées au profil et aux besoins individuels.
