Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont définis depuis 2002 comme  « des denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés, commercialisés sous forme de doses. »

Ils ne doivent en aucun cas être assimilés à des médicaments. 

Les compléments alimentaires peuvent se présenter sous différentes formes : gélules, comprimés, sirops, ampoules, capsules, sticks, sachets. Quels que soient les actifs qui les composent, ils sont proposés sous forme de doses, appelées « galéniques ».

Chaque complément alimentaire mis sur le marché est examiné par la DGAL (Direction Générale de l'Alimentation), qui vérifie que les ingrédients utilisés ne sont pas préjudiciables à la santé. 

Dans quelles situations envisager des compléments alimentaires ?

Une alimentation adaptée et variée apporte, dans des circonstances normales, les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme et au maintien d'une bonne santé.

Cependant, cette situation idéale n’est pas toujours une réalité pour tous les nutriments ni pour toutes les populations (enfants, femmes enceintes, personnes âgées…). Selon les habitiudes alimentaires, le mode de vie ou certaines situations particulières (par exemple un régime végétarien), il peut être pertinent de compléter l'apport de certains nutriments à l'aide de compléments alimentaires. 

Les principales indications 

Les besoins peuvent évoluer au fil du temps, selon l'âge, le mode de vie ou certaines situations particulières. Les compléments alimentaires peuvent ainsi s'inscrire dans différentes démarches de santé. Les indications les plus courantes sont les suivantes :

Les Français de plus en plus intéressés par les compléments alimentaires¹

Vitalité, sommeil, digestion… Les besoins évoluent au fil de la vie et les Français sont de plus en plus nombreux à s'intéresser aux compléments alimentaires pour accompagner leur démarche de santé. Quelques chiffres pour mieux comprendre cette tendance.

Quels ingrédients retrouve-t-on dans les compléments alimentaires ?

Les quantités maximales d'ingrédients sont déterminées selon plusieurs critères, notamment :

• la portion journalière recommandée par le fabricant, qui doit tenir compte des limites supérieures de sécurité établies pour les vitamines et les minéraux. 
• les apports de référence en vitamines et en minéraux définis pour la population,notamment par l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail).

La composition constitue un critère important dans le choix d'un complément alimentaire. Selon les besoins, les formules peuvent contenir par exemple :

• des extraits de plantes : valériane, rhodiole, passiflore, etc. La liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires figure dans l’arrêté du 24 juin 2014 publié au Journal officiel de la République française ; 
• des vitamines et minéraux : vitamine D, vitamine C, magnésium, calcium…;
• des substances à but nutritionnel ou physiologique : acides gras, glucosamine, acides aminés...;
• des souches probiotiques ;
• des ingrédients d’origine animale : gelée royale, propolis, huiles de poisson

L'importance du professionnel de santé dans le choix d'un complément alimentaire

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils peuvent néanmoins exercer un effet nutritionnel ou physiologique grâce aux ingrédients qui les composent, tels que les vitamines, les minéraux ou les acides aminés.

Pour bien comprendre leur rôle et choisir une solution adaptée à ses besoins, l'accompagnement d'un professionnel de santé est essentiel. Médecins généralistes, spécialistes et pharmaciens sont les interlocuteurs privilégiés pour accompagner chacun dans sa démarche de santé. Grâce à leur expertise, ils peuvent évaluer les besoins individuels et, si nécessaire, s'appuyer sur des questionnaires spécifiques ou des explorations biologiques afin d'identifier d'éventuels déséquilibres nutritionnels. 

Compléments alimentaires : notre vision chez PiLeJe

Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social. Dans cette approche, préserver un équilibre physiologique favorable au bien-être constitue un enjeu essentiel, bien avant l'apparition de la maladie.

Chez PiLeJe, nous nous intéressons notamment aux signaux faibles pouvant traduire un déséquilibre de l'organisme. Ces situations, que nous appelons les états intermédiaires de santé, peuvent se manifester par des inconforts digestifs, du stress, de problèmes de sommeil ou encore une immunité affaiblie. 

Convaincus qu'une approche individualisée est au cœur de toute démarche de santé, nous recherchons et innovons depuis plus de 30 ans afin de proposer des solutions nutritionnelles sûres et adaptées aux besoins de chacun.

Développées en étroite collaboration avec les professionnels de santé, nos solutions nutritionnelles répondent à des critères de qualité et s'inscrivent dans le respect de la réglementation.