Dans la continuité de ses actions pour permettre à chacun d'accéder à une santé durable, le laboratoire PiLeJe lance d’avril à septembre, « BIEN BOUGER A TOUT NIVEAU », une campagne d’information pour se mettre en mouvement et pratiquer une activité physique régulière, en adoptant de nouvelles habitudes au quotidien pour une meilleure qualité de vie.
De nombreux Français voient encore la pratique régulière d’une activité physique ou d’un sport comme une contrainte difficile à intégrer dans son quotidien. Pourtant, quels que soient l’âge et le sexe, les bénéfices pour la santé de la pratique régulière d’une activité physique sont nombreux : maintien d’un poids corporel sain, diminution des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, amélioration de la fonction musculaire ou encore de la santé mentale...
S’y mettre c’est d’abord un face-à-face avec soi-même pour choisir une pratique adaptée, une fréquence et se fixer des objectifs atteignables. Bien s’alimenter et favoriser un sommeil de qualité sont également essentiels pour optimiser les effets de l’activité physique et se régénérer mentalement.
Finalement, la pratique d’une activité physique ou d’un sport, c’est une véritable hygiène de vie.
En 2024, année de tous les possibles, remettons l’activité physique et le sport au centre du terrain !
A la une
Témoignage d'Axel Reymond
Axel Raymond, Nageur français, nous explique l'importance de prendre soin de soi pour maintenir ses performances.
Programme
Didier Chos, Médecin du sport et Président de l’IEDM (Institut Européen de Diététique et de Micronutrition) explique l'impact d'une pratique intensive de l'activité physique sur l'organisme des sportifs de haut niveau.
Interview de Didier Chos
Didier Chos, Médecin du sport et Président de l’IEDM
Vidéo
Interview du professeur Martine Duclos, médecin du sport et physiologiste, professeur des universités, chef du service Médecine du sport et des explorations fonctionnelles au CHU de Clermont Ferrand.
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* Evaluation des risques liés aux niveaux d’activité physique et de sédentarité de la population des adultes de 18 à 65 ans, hors femmes enceintes et ménopausées., Avis de l’ANSES, janvier 2022.