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Bien bouger à tout niveau
Bien bouger à tout niveau

BIEN BOUGER À TOUT NIVEAU

L'activité physique et le sport, c'est avant tout une question de santé. 

Bien bouger à tout niveau

Dans la continuité de ses actions pour permettre à chacun d'accéder à une santé durable, le laboratoire PiLeJe lance d’avril à septembre, « BIEN BOUGER A TOUT NIVEAU », une campagne d’information pour se mettre en mouvement et pratiquer une activité physique régulière, en adoptant de nouvelles habitudes au quotidien pour une meilleure qualité de vie.

De nombreux Français voient encore la pratique régulière d’une activité physique ou d’un sport comme une contrainte difficile à intégrer dans son quotidien. Pourtant, quels que soient l’âge et le sexe, les bénéfices pour la santé de la pratique régulière d’une activité physique sont nombreux : maintien d’un poids corporel sain, diminution des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, amélioration de la fonction musculaire ou encore de la santé mentale...

S’y mettre c’est d’abord un face-à-face avec soi-même pour choisir une pratique adaptée, une fréquence et se fixer des objectifs atteignables. Bien s’alimenter et favoriser un sommeil de qualité sont également essentiels pour optimiser les effets de l’activité physique et se régénérer mentalement. 
Finalement, la pratique d’une activité physique ou d’un sport, c’est une véritable hygiène de vie. 

En 2024, année de tous les possibles, remettons l’activité physique et le sport au centre du terrain ! 

95% des français sont exposés à un risque à cause d'un manque d'activité physique

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L'interview de Stéphanie Gicquel, exploratrice et vice-championne d'Europe d'athlétisme.

Stéphanie Gicquel est une athlète de haut niveau qui a remporté de très nombreux titres, notamment dans deux disciplines au sein de l’équipe de France d’athlétisme : le 100km et l’ultra fond.

Dans une interview exclusive, Stéphanie nous partage ses conseils pour accompagner son organisme face à la pratique d’une activité physique intensive. Elle aborde des sujets cruciaux comme l'alimentation, le sommeil, la récupération et l'endurance.

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Je suis également motivée par le dépassement de soi et la recherche constante de l'amélioration.

Mélanie Hénique, Nageuse française, Vice-Championne du monde du 50m papillon, nous livre son témoignage sur son quotidien de sportive de haut niveau, sa capacité à se dépasser physiquement et mentalement et la place du partenariat PiLeJe dans sa pratique.

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Témoignage exclusif de Mélanie Hénique, Nageuse française, Vice-Championne du monde du 50m papillon
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*  Evaluation des risques liés aux niveaux d’activité physique et de sédentarité de la population des adultes de 18 à 65 ans, hors femmes enceintes et ménopausées., Avis de l’ANSES, janvier 2022.